Regola del 15

Regola del 15

Regola utilizzata per correggere un’ipoglicemia.
Si assumono 15 grammi di carboidrati a rapido assorbimento (mezza lattina di bevanda zuccherata o tre bustine di zucchero) e si attendono 15 minuti prima di misurare ancora la glicemia. Se questa non è tornata a valori normali si ripete (ma solo per una seconda volta) il ciclo.

Ogni persona ha la ‘sua’ soglia minima di ipoglicemia, generalmente però quando si scende sotto i 60 mg/dl il cervello – che è il più grande consumatore di glucosio – attiva una reazione adrenergica che si traduce in una prima fase, prodromica (nervosismo, irritazione, fame, difficoltà di concentrazione) e in una seconda fase, motoria (tremito, difficoltà nell’articolare le parole o mettere a fuoco le immagini)

Fonte: modusonline

Ecco.
Questa è la regola del 15.
Aggiungo, per esperienza, quando la glicemia torna stabile, mangiate un carboidrato complesso.
Tipo un cracker.
Per evitare l’ennesimo sbalzo.
Per il resto,
in quei 15 minuti respirate.
Tornerà tutto alla normalità.
Pensieri compresi.
Paure comprese.
Promesso.